合理补充胶原蛋白对头发是有明显好处的。
我们都知道头发本身的主要成分是角蛋白，但支撑头发生长的头皮真皮层、毛囊周围的结缔组织，都含有大量胶原蛋白。随着年龄增长，或是长期日晒、熬夜等不良习惯加速胶原蛋白流失，头皮会慢慢变得松弛、弹性下降，毛囊获取营养的能力也会随之变弱。补充胶原蛋白可以帮助维持头皮的健康状态，还能帮助头发锁住内部水分，改善干枯毛躁、发质变脆没有光泽的问题。
那补充胶原蛋白能不能改善掉发问题呢？这个要分情况来看：如果是胶原蛋白流失导致的头皮支撑力下降、毛囊营养不足引发的轻微掉发，坚持合理补充确实能在一定程度上缓解掉发情况。但如果是雄激素性掉发、斑秃、脂溢性掉发这类病理因素导致的掉发，只补充胶原蛋白是没有治疗作用的，需要及时就医遵医嘱干预。
补充胶原蛋白对头发只能起到辅助养护的作用，不能替代药物治疗各类头发问题，日常通过均衡饮食补充就足以满足普通人的需求，不要过度依赖口服补剂。