产后若无哺乳需求，产褥期结束（产后6周）复查无异常就可以补充胶原蛋白；如果是母乳喂养，建议断奶后再补充，如需补充可优先选择食补方式。
怀孕和分娩过程中，随着胎儿增大腹部膨隆，女性皮肤的胶原纤维会被拉扯受损，加上孕期激素变化的影响，多数宝妈产后都会出现胶原蛋白大量流失的情况，表现为皮肤松弛、弹性下降、妊娠纹明显，所以补充胶原蛋白是很多产后宝妈都会关注的事。
对于不哺乳的宝妈来说，产后6周的产褥期是身体生殖器官、各机能恢复的阶段，等6周后去医院复查确认身体恢复良好，就可以正常补充胶原蛋白，不管是食补还是正规品牌的补充剂都可以安排。对于哺乳宝妈来说，市面上不少胶原蛋白补充剂会添加调味剂、防腐剂或者其他功能性成分，为了避免不明成分通过母乳影响宝宝发育，更建议断奶后再补充，如果想提前补，通过日常饮食摄入就好。
产后适当补充胶原蛋白，对产后恢复有多方面的帮助，除了大家熟知的改善皮肤状态，增加皮肤弹性、改善产后松弛干燥、辅助淡化妊娠纹之外，胶原蛋白本身也是盆底结缔组织的重要组成部分，适当补充也能帮助修复分娩时受损的盆底结缔组织，辅助产后盆底恢复。
总体来说，产后补充胶原蛋白不用过于心急，要根据自己是否哺乳选择合适的补充时机，优先选择安全可靠的补充渠道，规避不必要的风险。