胶原蛋白肽不能让你实现逆龄变年轻，仅能辅助改善皮肤状态、延缓衰老速度，无法让已经衰老的皮肤回到年轻状态。
我们皮肤中的胶原蛋白会随着年龄增长、紫外线损伤、作息不规律逐渐流失，胶原的合成效率也会逐年下降。口服胶原蛋白肽进入人体后，会被分解为氨基酸和小分子肽，一部分会成为身体合成胶原的原料，帮我们弥补一部分原料缺口，改善因为胶原流失带来的皮肤干燥、弹性下降问题。
至于胶原蛋白肽适合什么人吃，一般适合25岁以上，已经明显感觉到皮肤弹性下降、经常熬夜加班加速胶原流失，日常饮食中优质蛋白摄入不足的人群。如果你才20岁左右，平时皮肤状态稳定、作息规律，完全没必要额外补充胶原蛋白肽。
补充胶原蛋白肽只是抗衰保养的一个辅助选项，不要轻信商家宣传的“吃了就能年轻十岁”这类噱头，想要维持好的皮肤状态，日常做好防晒、保持规律作息才是更重要的。