不存在能让胶原蛋白完全不流失的方法，我们只能通过科学干预延缓胶原蛋白的流失速度，维持皮肤和身体的胶原状态。
随着年龄增长，人体本身的胶原蛋白合成速度会逐年下降，25岁之后胶原流失速度就会超过合成速度，这是自然老化的正常规律，无法彻底逆转。但生活中很多不好的习惯会加速胶原流失，我们只要避开这些诱因，做好日常防护，就能把流失速度降下来。想要延缓胶原流失，首先要做好防晒，紫外线是诱发光老化、破坏胶原纤维的首要元凶，长期不防晒会让真皮层的胶原提前断裂松弛，日常外出除了涂抹防晒霜，也要搭配帽子、遮阳伞等硬防晒。其次要控制糖分摄入，多余的糖会在体内发生糖化反应，让原本有弹性的胶原蛋白变得僵硬断裂，日常要少喝奶茶、少吃精制甜品，控糖不仅能延缓胶原流失，对皮肤状态也有很大改善。
除此之外，还要保持规律作息，长期熬夜会紊乱内分泌，提升体内炎症反应，加速胶原蛋白的分解；日常饮食可以多吃富含优质蛋白质和维生素C的食物，给身体合成胶原蛋白提供足够的原材料。如果想要更明显的改善，也可以在正规医院或机构选择刺激胶原再生的医美项目，辅助改善胶原状态。
不要轻信商家宣传的“阻断胶原流失”的噱头，坚持健康的日常习惯，才是延缓胶原流失最稳妥的方式。