口服胶原蛋白是有用的，但作用远没有部分商家宣传的那么神奇。
胶原蛋白本身就是人体皮肤、毛发、关节中天然存在的结构蛋白，负责支撑皮肤、保持肌肤弹性水润，25岁之后人体自身合成胶原蛋白的速度会持续下降，逐渐出现松弛、细纹等问题，合理外源性补充确实能带来一定益处。
至于补充胶原蛋白是否真的能抗老，其实不用全盘否定。过去很多人说胶原蛋白吃下去全部分解成氨基酸，完全起不到作用，但近年多项研究都证实，水解后产生的胶原蛋白肽可以被人体吸收进入循环，能够刺激皮肤自身的胶原蛋白合成，确实可以辅助改善皮肤细纹、提升肌肤保湿度，起到一定的辅助抗老作用，但它不可能达到“除皱拉皮”级别的抗老效果，不要轻信商家的夸大宣传。
想要通过补充胶原蛋白改善肌肤状态，要选择正规合规的产品，并且坚持规律补充，同时配合日常防晒与健康作息，才能达到比较理想的效果。