坚持做好日常护理、作息与饮食调整，选对适合自己的方法，大部分的皮肤暗沉都可以得到有效改善。
想要改善皮肤暗沉，可以试试这几个实用小窍门：第一，定期给皮肤做温和代谢，废旧角质堆积会让皮肤看起来暗沉没光泽，还会阻挡护肤品吸收，油性皮肤一周做一次温和去角质就好，干性敏感肌可以调整到两周一次，一定不要过度清洁损伤皮肤屏障。第二，每日坚持防晒加抗氧化，紫外线是催生皮肤氧化暗沉的头号凶手，哪怕是阴天也要涂好防晒霜，晚间护肤可以搭配含维生素C、阿魏酸这类抗氧化成分的产品，帮助代谢堆积的黑色素，提亮肤色。第三，日常少熬夜、少吃高糖食物，熬夜会减慢皮肤代谢速度，让老废废物无法正常排出，高糖会引发糖化反应，让皮肤变得暗黄松弛，改掉这两个习惯就能从源头减少暗沉生成。
很多人纠结改善皮肤暗沉到底是内调还是外养，其实想要好效果，需要两者结合。只做外养护肤，不调整作息饮食，熬夜、高糖带来的暗沉会反复出现，很难维持稳定的提亮效果；只靠内调，不做好防晒和日常护肤，紫外线持续催生黑色素堆积，皮肤也没法透亮起来。正确的做法是外养做好防护和护肤，内调调整生活习惯，双管齐下改善暗沉的效率会高很多。
改善皮肤暗沉是循序渐进的过程，皮肤代谢周期大概28天，坚持一个周期就能看到明显的肤色变化，不要盲目追求快速焕白，滥用功效型产品损伤皮肤屏障，反而会加重皮肤问题。