男士补充胶原蛋白是有用的。很多人都默认补充胶原蛋白是女生的保养项目，男士不需要碰，其实只要人到了一定年纪，不管男女，胶原蛋白都会自然流失，男士也不例外。男生的胶原蛋白基础含量虽然比同龄女性更高，流失速度也偏慢，但长期熬夜、日晒、高压力生活都会加速流失，及时补充能起到对应的改善作用。
具体来说，男士补充胶原蛋白，一方面可以帮助改善皮肤状态，缓解胶原蛋白流失带来的皮肤松弛、暗沉、细纹问题，让皮肤更紧致有弹性；另一方面，关节软骨的主要成分也包含胶原蛋白，长期运动的男士补充后也能帮助维护关节健康。至于男士需要补充胶原蛋白吗？这个要分情况来看：25岁以下、日常作息规律、皮肤状态好的年轻男士，不需要额外补充，日常饮食就能满足需求；如果年龄超过25岁，或是长期熬夜、经常户外暴晒、已经出现皮肤松弛暗沉，或是爱好运动关节常感不适，就需要额外补充。
补充胶原蛋白不是女性专属保养项目，男士可以根据自身的实际状态，选择适合自己的补充方式，不用盲目跟风也不用刻意排斥。