经期吃酵素梅大多会引发肠胃不适，也可能影响月经稳定，不建议经期食用酵素梅。
目前市面上绝大多数酵素梅，都添加了帮助排便的刺激性成分，不少劣质产品甚至直接添加了泻药成分。经期女性本身盆腔充血，肠胃敏感度比平时更高，受到这类成分刺激后，很容易出现肠胃蠕动异常、肠胃痉挛，进而引发腹痛、腹泻，本身经期就有肠胃不适的女性，症状会更加明显。
关于经期吃酵素梅会不会影响月经，答案是很有可能会造成不良影响。多数酵素梅属性偏寒凉，经期食用后容易刺激子宫，导致子宫收缩异常，不仅会加重痛经，还可能引发经量增多、经期延长，部分体质敏感的女性还可能出现经量骤减、月经突然停止的月经紊乱问题，本身就有月经不调的女性受到的影响会更大。
经期女性身体状态特殊，应当避开刺激性、寒凉性的食物，酵素梅不属于经期必需食物，尽量不要在经期食用，若误食少量无不适可以先观察，出现明显不适要及时干预。