不存在完全阻止胶原蛋白流失的方法，我们只能通过科学手段延缓胶原蛋白的流失速度，无法做到一点都不流失。
我们的胶原蛋白会随着年龄增长自然降解，想要延缓流失，首先要做好日常防护：紫外线是破坏胶原蛋白的“元凶”，长期日晒会加速胶原分解，日常出门要戴好帽子、打伞，搭配涂够防晒霜，能大幅减少紫外线对胶原的损伤。其次要控糖，过量的添加糖会在体内引发糖化反应，让胶原蛋白变脆断裂，少喝奶茶甜点，控制精制糖摄入，就能减少糖化带来的胶原流失。另外长期熬夜、频繁吸烟喝酒也会加快胶原分解，保持规律作息和良好的生活习惯，也能帮我们留住更多胶原。
关于已经流失的胶原蛋白能不能补回来，目前来看，日常通过饮食补充的胶原蛋白，大多会被肠胃分解成普通氨基酸，无法定向补充到皮肤真皮层，很难补上已经流失的部分。想要真的补充已经流失的胶原，可以选择合规的医美术方式，比如光子嫩肤、射频类项目都能刺激皮肤自身胶原再生，也可以通过胶原蛋白填充直接补充，效果都比较明确。
不用追求完全阻止胶原蛋白流失，这是人体自然的生理过程，只要坚持做好日常养护，就能有效延缓，有补充需求再选择正规的科学干预方式就可以。