产后胶原蛋白流失严重需要主动通过饮食搭配正规补充剂干预补充，仅靠身体自行恢复很难改善流失带来的问题。
日常补充可以先从饮食入手，平时多吃花胶、鱼皮、猪蹄、银耳这类富含胶原的食物，不过食物中的胶原蛋白大多是大分子，人体能吸收利用的量比较有限，想要更好的补充效果，可以选择标注孕产妇可用的小分子胶原蛋白肽补充剂，小分子更好吸收，也更适配产后的身体状态。
关于产后补胶原蛋白会不会影响哺乳这个问题，其实只要选对产品完全不用担。饮食补充胶原蛋白本身就是安全的，不会对母乳产生影响；如果选补充剂，只要选正规合格、明确标注孕产妇可用、不添加激素等违禁成分的产品，也不会影响母乳质量，是可以放心补充的。
产后补充胶原蛋白不用过度追求速效，也不用因为哺乳有太重的心理负担，根据自己的身体状态选对方式，坚持规律补充就能慢慢看到改善。