小仙炖胶原蛋白肽的常规吃法为每次1袋，用40℃以下的温水冲调后直接饮用，每日食用1次就可以，也可以搭配常温牛奶、酸奶、鲜榨果汁等饮品混合饮用，不会影响营养效果还能丰富口感。
想要加强保养效果的人群，也可以调整为每天2袋，早晚各服用1袋，根据自身需求调整即可。
关于小仙炖胶原蛋白肽什么时候吃最好，目前比较推荐两个时间段：第一是晨起空腹状态下吃，经过一夜的代谢，肠胃吸收营养的效率更高，小分子的胶原蛋白肽能更快被身体吸收利用；第二是睡前1小时吃，夜间是肌肤自我修复的黄金时段，这个时候补充能为肌肤修复提供充足营养，更适合想要改善肌肤干燥、松弛等问题的人群。
无论选哪个时间段吃，都不能用开水冲调，高温会破坏胶原蛋白肽的活性，降低补充效果。
大家可以根据自己的日常作息选择固定时间食用，保持规律补充才能拿到比较理想的保养效果，不要盲目过量服用，遵循产品说明更稳妥。