正常情况下，适量饮用合格的小分子胶原蛋白肽，对改善皮肤松弛能起到一定辅助作用，但并不能逆转已经形成的严重皮肤松弛。
我们皮肤出现松弛，很重要的一个原因就是年龄增长后，真皮层的胶原蛋白不断流失，支撑皮肤的弹性纤维网受损，自然就会出现垮脸、松弛的情况。口服胶原蛋白肽之后，它会在体内分解为氨基酸，这些氨基酸可以作为原料，供我们身体合成新的胶原蛋白，对于轻度的、因胶原蛋白流失导致的松弛，坚持保养确实能缓解松弛带来的垮感，让皮肤更有弹性。但如果是本身皮肤天生松弛，或者已经是年龄较大形成的重度松弛，喝胶原蛋白肽基本不会有太明显的效果。
至于喝胶原蛋白肽改善皮肤松弛多久见效，这个并没有统一的答案，主要看个人的皮肤状态和吸收情况。皮肤自身的代谢周期是28天左右，大部分年轻、轻度松弛的人群，规律饮用3个月左右就能感受到皮肤变紧致细腻一些，松弛感有所缓解；如果年龄偏大、胶原蛋白流失比较多，一般需要坚持喝3-6个月甚至更久才能看到变化。如果日常经常熬夜、不做防晒，一边补一边流失，那见效时间还会更晚。
胶原蛋白肽只是日常护肤保养的辅助品，不能替代医美或者药物改善严重皮肤松弛，选择产品的时候也要认准正规品牌，不要购买三无产品跟风服用。