正常按照推荐剂量服用瑞思胶原蛋白片，是不会长胖的。
瑞思胶原蛋白片的核心成分为胶原蛋白，本身热量极低，日常推荐服用量一般是每天1-2片，就算部分产品添加了维生素、甜味剂等辅助成分，总热量也远远达不到引发肥胖的标准，完全不用额外担心热量超标。
少数人服用后出现体重上涨的情况，大多和自身饮食、作息变化有关，比如这段时间食欲变好、运动量减少，热量摄入长期大于消耗才会发胖，并不是胶原蛋白片本身导致的。
关于瑞思胶原蛋白片适合哪些人吃，它比较适合25岁以上、自身胶原蛋白流失速度加快，存在皮肤松弛、干燥暗沉、细纹增多问题的爱美人群服用，平时经常熬夜、作息不规律加速胶原蛋白流失的人也可以适当补充。不过对海鲜或产品中某一成分过敏的人群、孕妇、哺乳期女性以及严重肝肾疾病患者，不建议随意服用。
只要选择正规合格的产品，按照说明书推荐量服用，不用过于担心发胖问题，特殊体质或者有基础疾病的人群，服用前最好咨询专业医师。