哺乳期可以吃正规品牌、成分安全的胶原蛋白软糖，但不建议过量或长期食用。
正规的胶原蛋白软糖主要成分一般是胶原蛋白肽、维生素C、少量果糖等，这些成分本身不会对母乳产生直接的有害影响，适量补充还能帮助哺乳期女性改善皮肤状态，补充一定的营养。但要注意避开添加了过多防腐剂、人工色素、香精或者其他不明功效成分的产品，这类成分可能会通过母乳进入宝宝体内，影响宝宝的健康。
很多哺乳期女性会担心吃胶原蛋白软糖影响母乳质量，其实只要选对产品、控制好食用量，基本不会有这方面的问题。如果本身日常饮食中已经有足够的蛋白质摄入，比如经常吃猪蹄、鱼皮、鸡蛋、牛奶等食物，其实不需要额外吃胶原蛋白软糖，日常饮食中的营养已经能满足身体需求。过量食用胶原蛋白软糖还可能增加肠胃负担，引发腹胀、消化不良等问题，反而不利于哺乳期的身体状态。
哺乳期补充胶原蛋白尽量优先选择食补的方式，更安全也更温和，若要选择相关补剂，最好先咨询医生的建议，根据自身情况合理补充。