女人没有必要必须喝胶原蛋白肽，是否喝只需要根据自身需求和经济条件判断即可。
随着年龄增长，人体皮肤中的胶原蛋白会自然流失，不少人会动心补充外源性的胶原蛋白肽。其实我们本身就能合成胶原蛋白，只要日常饮食能保证足够的优质蛋白摄入，比如每天吃鸡蛋、瘦肉、牛奶，就能给合成胶原蛋白提供足够原料，完全不需要额外补充。如果你日常优质蛋白吃的不够，或者想要改善皮肤干燥、浅层干纹的问题，同时预算充足，也可以选择喝正规胶原蛋白肽做辅助保养，它不是必需品，只是可选的保养选项。
关于喝胶原蛋白肽的好处，正规的小分子易吸收的产品，坚持喝确实能帮助提升皮肤的保湿度，让皮肤看起来更饱满透亮，一定程度上减缓胶原蛋白流失的速度，不少人反馈坚持喝之后，指甲韧性变好、头发也更有光泽，这些都是合理的辅助效果。
胶原蛋白肽不是抗衰神药，不可能吃了就消除已经形成的皱纹，也替代不了防晒、规律作息这些基础保养，不要花大价钱买网红溢价产品，选正规大厂的平价产品就足够。
喝胶原蛋白肽是锦上添花的保养选项，不是女人必须的消费，大家根据自己的实际情况选择就好，没必要跟风种草。