胶原蛋白饮料常规每日饮用1瓶即可，不要过量饮用，饮用时水温需控制在40℃以下，避免破坏胶原蛋白活性。
市售的胶原蛋白饮料主要分为即饮装和浓缩冲调装两种，即饮装开盖后直接饮用即可，记得开盖后尽快喝完，不要放置太久导致氧化变质；冲调装要注意用温水冲调，不要用开水，高温会让胶原蛋白变性失活，失去补充作用。成人日常保养补充，每日1瓶（常规规格25ml-50ml）就足够满足需求，过量饮用不仅无法被身体额外吸收，还会增加肾脏代谢负担，反而对身体不好。
关于胶原蛋白饮料的饮用时间，目前比较受认可的两个黄金时间段分别是晨起空腹和睡前1小时。晨起空腹的时候肠胃消化吸收能力强，没有其他食物分解干扰，胶原蛋白能更好地被身体吸收利用；睡前1小时饮用，刚好可以在夜间皮肤修复的黄金期供给合成原料，辅助皮肤胶原更新，改善皮肤状态。如果本身肠胃比较敏感，空腹喝胶原蛋白饮料容易出现腹胀、反酸的情况，也可以改在饭后半小时饮用，不用强制固定时间。
大家补充胶原蛋白是长期的保养过程，不用刻意追求超大剂量，也不用强行套用别人的饮用时间表，根据自己的身体情况调整饮用时间和剂量，坚持规律补充才会有理想的效果。