对于身体健康、没有乳糖不耐受问题的人来说，早上空腹是可以喝牛奶的，并不会对健康造成伤害。
不少人都听过“空腹不能喝牛奶”的说法，觉得要么会浪费营养，要么会拉肚子，其实这个说法并不适用于所有人。健康人群的肠胃完全可以正常消化吸收牛奶中的营养，哪怕是空腹状态，也不会出现营养浪费或者损伤身体的问题，不用特意避开空腹喝牛奶。
而乳糖不耐受人群确实不建议空腹喝牛奶，这类人群体内缺少乳糖酶，无法分解牛奶中的乳糖，空腹喝牛奶时乳糖会更快进入肠道，加重腹胀、腹痛、腹泻的不适反应。如果乳糖不耐受想喝牛奶，可以搭配馒头、面包这类谷物一起吃，或者直接选择零乳糖牛奶、酸奶。
能不能空腹喝牛奶不需要一概而论，根据自己的身体感受调整饮用方式就好，不用盲目遵从网上的饮食禁忌。