抑郁症绝对不是普通人凭空想出来的，它是一类有明确生理、病理基础的常见精神心理疾病，并非主观臆造出来的“矫情病”。
很多人对抑郁症存在普遍误解，认为只有遭遇重大变故、性格内向悲观的人才会得抑郁症，普通人得抑郁症就是自己想太多。实际上抑郁症的发病和大脑内5-羟色胺等神经递质分泌异常、遗传易感体质、长期慢性压力累积都有关系，哪怕是生活顺遂、性格开朗的普通人，也可能患上抑郁症，它的不适是真实存在的，不是靠“想开点”就能缓解的。
对于普通人来说，日常预防抑郁症可以从三个方面入手：第一是及时疏解负面情绪，不要强迫自己一直“坚强”，压力大的时候可以通过运动、倾诉、发展爱好等方式把坏情绪释放出去；第二是保持规律的作息和稳定的社交联结，长期熬夜、独处会大大增加负面情绪的累积，规律生活和正常社交能帮助我们维持心理状态的稳定；第三是不要讳疾忌医，如果发现自己持续两周以上对任何事都提不起兴趣、睡不好吃不下，要及时找专业的心理医生评估，早调整早干预。
抑郁症离普通人并不远，丢掉对抑郁症的偏见，多关注自己的心理变化，才能更好的维护自身的身心健康。