坚持合理食用胶原蛋白粉，确实对头发有一定好处。
头发本身的主要构成是角蛋白，而包裹毛囊的头皮真皮层，本身就存在大量胶原蛋白，随着年龄增长、外界刺激损伤，胶原蛋白流失后，毛囊得不到足够的支撑和营养供给，就容易出现头发松动、发丝干枯无光泽的问题。适当补充胶原蛋白粉，能为人体合成角蛋白提供必需的氨基酸原料，还能帮助维持真皮层胶原纤维的健康，给毛囊营造更稳定的生长环境，从而减少异常掉发、改善发丝韧性。
那么哪些人适合吃胶原蛋白粉养发呢？如果你平时经常烫染，发丝干枯易断、摸起来粗糙分叉，或者年龄增长后发量逐渐稀疏、掉发比年轻时明显增多，又或者长期熬夜、压力大，每天掉发超过100根，都可以尝试适当补充胶原蛋白粉来调理。
需要提醒的是，胶原蛋白粉只能起到辅助调理的作用，不能替代药物治疗病理性脱发，大家要选择正规合规的产品，按需补充即可，不用过量服用。