脸凹陷想要丰满起来，天生软组织不足、衰老软组织流失、外伤导致的脸凹陷都可以通过医美填充实现长久丰满，日常护理仅能改善轻微皮肤松弛导致的假性凹陷，无法从根本上让凹陷的脸丰满起来。
如果是很轻微的凹陷，可以先尝试调整生活习惯辅助改善，比如改掉偏侧咀嚼、长期单侧睡的习惯，避免局部组织长期受压流失，日常适当补充优质蛋白，做好皮肤抗衰护理，延缓软组织松弛流失。这些方法只能起到辅助作用，对明显凹陷不会有明显改善，目前公认有效且安全的丰满方式就是医美填充，主要分为玻尿酸填充和自体脂肪填充两类，玻尿酸填充操作快、恢复期短，适合轻度凹陷；自体脂肪填充用自身脂肪组织，相容性好，适合中重度凹陷，脂肪成活后效果可以长久维持。
关于脸上凹陷填充哪种方法更安全，只要是在正规医疗机构操作，使用合规获批的填充材料，两种方法都很安全。玻尿酸是经国家药监局批准的可用于面部填充的材料，会随人体自然代谢排出，没有长期残留风险；自体脂肪来源于自身，不会产生排异反应，相容性最佳。只要不选择不合规的私人工作室、注射不明来源的骨粉、奥美定这类非法材料，基本不会有明显安全风险。
想要改善脸凹陷，不用盲目跟风尝试网红偏方，要根据自己凹陷的程度、自身经济和身体情况选择方案，一定要优先选择正规医疗机构和专业医生操作，最大程度规避风险。