想要疏通毛囊堵塞，可以通过日常正确清洁、定期深层护理、调整生活习惯、医学干预这四类方法实现，大部分轻微毛囊堵塞都能得到有效改善。
日常清洁是改善毛囊堵塞的基础，要根据自身肤质（头皮或面部）选择合适的清洁产品，油性肤质可以选温和的氨基酸类清洁产品，保持早晚清洁一次即可，既不要长期清洁不到位让油脂堆积，也不要过度清洁破坏皮肤屏障，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂。如果是头皮毛囊堵塞，要尽量减少长时间戴闷汗帽子，出汗后及时清洁。每周可以做1-2次深层护理，比如面部用清洁泥膜、头皮用专用清洁磨砂膏，帮助带走老废角质和堆积的多余油脂，注意不要频繁去角质，避免损伤毛囊。
平时还要调整生活习惯，少吃高糖高油的食物，少熬夜，这类调整能从源头减少皮脂腺过度分泌油脂，降低毛囊堵塞的概率。如果毛囊堵塞已经比较严重，已经引发了毛囊炎、反复闭口或严重掉发，可以借助医学手段疏通，比如果酸换肤、专业头皮护理项目，或是在医生指导下使用外用药物改善。
至于疏通毛囊堵塞能不能改善脱发，要分情况来看：如果是油脂过度分泌堵塞毛囊引发的脂溢性脱发，堵塞会影响毛发的营养供应，还会加重发根细软易掉的问题，疏通毛囊后能改善毛囊生存环境，确实可以改善异常掉发。但如果是遗传因素引发的雄脱、自身免疫问题引发的斑秃等，疏通毛囊只能起到辅助护理作用，还是需要针对性治疗才能改善脱发。
毛囊堵塞的改善是长期护理的过程，不要盲目追求强效清洁损伤毛囊，根据自己的堵塞程度选择合适方法，严重时及时寻求专业帮助即可。