明确来说，熬夜流失的胶原蛋白是可以补回来的。
熬夜会打乱身体内分泌，让分解胶原的皮质醇水平升高，同时还会抑制夜间胶原蛋白的正常合成，长期熬夜才会出现皮肤松弛、暗沉、垮脸的问题，只要及时调整作息，再配合正确的补充方式，流失掉的胶原蛋白完全可以补回来。至于怎么补才靠谱，其实不用盲目跟风天价项目，选对适合自己的方法就能见效，
目前比较靠谱的补充方式主要分两类：一类是内调，日常可以多吃鱼虾、鸡蛋、新鲜果蔬这类富含优质蛋白和维生素C的食物，给身体合成胶原蛋白提供原料；想要效率更高也可以选择正规品牌的小分子胶原蛋白肽，好吸收适合日常补充。另一类是外护，使用含玻色因、视黄醇、重组胶原蛋白这类成分的护肤品，能刺激皮肤自身生成胶原，改善熬夜后的松垮感。
补充胶原蛋白需要长期坚持，不要相信“一周补满胶原”这类夸大宣传，日常少熬夜从源头减少流失，比只补不防效果好得多。