整体来看，日常补充胶原蛋白的话胶原三肽比普通胶原蛋白肽更好。
普通胶原蛋白肽的分子量大多在1000Da以上，进入人体后需要再次分解成更小的片段才能被吸收利用，整体吸收利用率偏低，对于消化功能弱的人群来说吸收效果会更差。胶原三肽是目前可实现的最小结构胶原蛋白片段，平均分子量仅300Da左右，不需要肠胃分解就能直接被肠道吸收进入血液循环，到达皮肤层发挥作用。
胶原三肽不仅吸收速度是普通胶原蛋白肽的数倍，还能更好地贴合皮肤胶原结构，帮助改善皮肤干燥、松弛等问题。唯一的不足就是制备工艺要求更高，售价会比普通小分子胶原蛋白肽贵不少，对预算有一定要求。
选择胶原补剂不用盲目跟风，追求高效吸收、预算充足优先选胶原三肽，预算有限选合格的低分子普通胶原蛋白肽，也能满足日常胶原补充需求。