正规品牌合格的燕窝胶原蛋白肽固体饮料，属于合规的普通膳食补充饮品，没有商家宣传的夸张保养功效，只要产品合格，喝了也不会对身体有害。
燕窝胶原蛋白肽固体饮料的主要成分一般是水解胶原蛋白肽，搭配少量燕窝粉，再加一些调味用的糖、香精、增稠剂。不少商家宣传它能紧致皮肤、抗衰老、美白，其实这些功效都被夸大了。胶原蛋白肽进入人体后，会被分解成氨基酸再被吸收，和我们日常吃鸡蛋、瘦肉补充的氨基酸没有本质区别，没法定向补到皮肤里，少量燕窝成分也起不到特殊的保养作用。
至于能不能长期喝，要分情况来看：如果是正规合格、无额外有害添加的产品，不对成分过敏的人长期喝也不会伤害健康，但这类产品的性价比极低，完全没必要长期花钱喝；如果产品添加了大量糖，长期喝很容易造成糖分摄入超标，反而会增加长痘、长胖的风险，不建议长期喝。
这类产品是营销属性大于实际功效的饮品，不用跟风花高价购买，想要尝试就选无额外添加糖的正规合格产品。