正常情况下，来大姨妈是可以喝胶原蛋白肽粉的。
胶原蛋白肽粉的主要成分是小分子活性肽，本质属于蛋白质的分解产物，大多提取自深海鱼皮或者畜禽真皮，成分偏温和，正规合格产品不会添加影响经期健康的刺激性成分，只要不对其成分过敏，经期服用不会给身体带来额外负担。
不少女生会担心经期喝胶原蛋白肽影响月经量，其实只要是无违规添加的正规产品，既不会导致月经量增多，也不会引发经量减少，不会影响正常的内分泌和月经周期。如果喝了之后月经出现异常，大多和本身作息紊乱、情绪波动，或是购买到添加了激素、不明成分的劣质产品有关，并非胶原蛋白肽本身的问题。部分肠胃敏感的女生，经期喝了之后如果出现腹胀、腹泻的情况，可以暂时停服，大多是产品添加的凉性风味粉导致的，等经期结束再喝即可。
经期不需要刻意停服正规的胶原蛋白肽粉，根据自身身体感受调整服用就可以。