捏起来软垮松弛、放松状态下容易晃动、抿脸吸气后会明显下垂移位的是肥肉；捏着弹润紧致、放松状态不垮塌、抿脸不会出现明显移位的就是充足的胶原蛋白。
我们可以通过两个简单的测试在家自行确认，不需要借助专业仪器也能分得清。第一个是放松状态测试：对着镜子完全放松脸部肌肉，不要刻意做表情，观察苹果肌和脸颊部位，用手轻轻捏起脸颊的肉，如果捏起来一大块软乎乎的，松开之后会慢慢回弹还留下松弛的压痕，基本就是多余的肥肉；如果捏起来厚度不大但是手感Q弹，松开立刻回弹没有压痕，就是胶原蛋白充足的表现。
第二个测试是抿脸吸气测试：用力吸一口气把脸颊往内收，观察脸部的状态，如果吸完之后脸颊还是自然饱满，线条流畅不垮，就是胶原蛋白撑起来的健康饱满感；如果吸完之后脸颊堆出松垮的赘肉，下颌缘线条模糊不清，那就是脸上多余肥肉堆积导致的。
接下来讲改善方法，想要减少脸上多余肥肉同时留住充足胶原蛋白，可以从日常护理和身材管理两个方面入手：如果你的整体体脂偏高，脸上的肥肉大多是全身脂肪堆积导致的，可以慢慢调整饮食，减少高糖高油高热量食物的摄入，配合规律的有氧运动，慢慢降低体脂，脸上的多余肥肉也会跟着消下去，注意不要暴瘦，短时间体重下降太快会带走大量胶原蛋白，反而容易脸垮。日常做好防晒和抗老护理，减少紫外线对胶原蛋白的破坏，能帮助留住脸上的胶原，维持饱满感。
想要调整面部状态一定要走科学路线，不要盲目追求速瘦或者盲目补充胶原，适合自己的方法才是最有效的。