健康人群服用胶原蛋白粉，连续吃3个月就需要停1-2个月再按需服用，不能一直不间断连续吃。
我们皮肤的代谢更新周期大约是28天，从补充胶原蛋白到它作用到真皮层，改善皮肤干燥、松弛等问题，需要至少2-3个月的效果积累，短时间服用很难看到明显变化，吃满3个月停一段时间，刚好能让身体完成代谢调整，不需要一直不间断补充。
至于长期连续吃对身体有没有影响，合格的纯胶原蛋白粉安全性本身不低，但如果常年不间断大剂量补充，会加重身体代谢负担，本身肝肾功能偏弱的人群，这种补充方式还可能加大器官的运转压力，部分添加了大量糖分的胶原蛋白粉，长期吃还容易引发体重上涨。
大家补充胶原蛋白粉不需要追求常年不间断服用，按照吃3个月停1-2个月的周期规律补充即可，同时也要配合规律作息和健康护肤，才能更好维持皮肤状态。