吃了鱼胶原蛋白肽胀气大多是产品添加成分、个人体质不耐受或服用方式不当引发的常见不良反应，一般不属于严重问题。
很多市售鱼胶原蛋白肽为了改善口感、宣称促吸收，都会额外添加低聚果糖、菊粉这类益生元成分，这类成分本身就会促进肠道蠕动、增加产气，大部分人吃了之后胀气，都是这类添加成分导致的。
除此之外，本身肠胃敏感，或者对鱼类蛋白存在轻度不耐受的人群，服用鱼胶原蛋白肽后会打乱原本的肠道菌群平衡，产气菌增多后就会引发胀气。如果习惯空腹一次性大剂量服用，肠道短时间内需要代谢大量外来物质，负担加重后也会诱发胀气。
关于能不能继续吃，要根据自身反应判断：如果只是轻微胀气，没有红疹、瘙痒、剧烈腹痛等其他不适，可以先把服用量减半，改成饭后半小时服用，观察三到五天，大部分人肠道适应后胀气会自行缓解，可以继续服用。如果调整剂量和服用时间后仍然胀气，或者伴随其他不适，说明本身不耐受这个产品，建议直接停用。
出现胀气后不用过度紧张，先排查产品成分和自身服用方法，调整无效就及时停用，不要勉强服用增加肠胃负担。