嘉谜胶原蛋白肽的常规吃法为每日1袋，用40℃以下的温水冲调后直接饮用即可。
如果不爱喝原味的胶原蛋白肽，也可以把嘉谜胶原蛋白肽加入到常温的牛奶、豆浆、酸奶或者鲜榨果汁中，搅拌均匀后食用，不会破坏营养影响吸收。需要注意的是一定不要用开水冲调，高温会破坏胶原蛋白肽的活性，大大降低补充效果。关于吃的时间，目前比较推荐两个时间段，分别是晨起空腹和睡前1小时。晨起空腹吃的时候，肠胃内没有其他食物干扰，胶原蛋白肽能被身体更充分地吸收；睡前1小时吃，可以贴合夜间皮肤的自我修复周期，更有利于营养发挥作用。
整体来说嘉谜胶原蛋白肽的吃法没有非常严格的限制，大家可以根据自己的作息和饮食习惯调整，只要坚持每日按量服用就能感受到状态的改善，注意不要过量服用就可以。