从具体人群来看，第一类是25岁及以上的人群，这个年龄段之后人体自身的胶原蛋白合成速度减慢、流失加速，不少人会出现皮肤干燥暗沉、松弛细纹变多的问题，日常喝胶原蛋白肽饮品可以帮助补充流失的胶原，辅助改善皮肤状态；第二类是平时经常熬夜、长期对着电子屏幕、不注意防晒的人群，这类行为会加速胶原的损耗，适当补充能弥补额外的胶原流失；第三类是日常饮食不均衡，很少吃富胶原食物的人，也可以通过喝胶原蛋白肽饮品来补充。
说完适合的人群，再说说哪些人不适合喝：对蛋白质或者海鲜过敏的人不适合，因为市面上多数胶原蛋白肽提取自鱼皮等海鲜原料，过敏体质饮用后很容易引发瘙痒、红肿等过敏反应；孕产期女性和未成年人不适合喝，目前这类人群饮用的安全性没有足够的研究数据支撑，为了健康不建议尝试；严重肾功能不全的人群也不适合，胶原蛋白肽本质是蛋白质类补充剂，饮用后会加重肾脏代谢负担，不利于病情控制。
大家在选择饮用胶原蛋白肽饮品之前，可以先确认自己的身体情况，选择合规厂家生产的合格产品，按照推荐量饮用即可，不要盲目过量补充。