脸部松弛下垂可以通过吃对应营养的食物辅助改善，无法完全逆转重度松弛，但能有效延缓松弛进展、帮助提升皮肤支撑力。
想要改善脸部松弛下垂，日常可以多吃三类食物：第一类是富含优质蛋白的食物，比如去皮鸡胸肉、深海鱼、鸡蛋、豆制品，给皮肤合成胶原提供基础原料；第二类是富含维生素C的新鲜蔬果，比如橙子、猕猴桃、彩椒、西兰花，维生素C是合成胶原蛋白必需的物质，还能帮助抗氧化；第三类是富含花青素、维生素E的抗氧化食物，比如蓝莓、石榴、坚果，帮助对抗自由基，减少胶原被氧化破坏。
那吃胶原蛋白能不能改善脸部松弛下垂呢？其实口服胶原蛋白进入人体后，会被肠胃分解为氨基酸再被人体吸收，无法直接变成脸部的胶原蛋白，但它确实能给人体补充合成胶原的原料，对于轻度松弛、胶原流失不多的人群，适量补充能起到辅助改善的作用，不用神化它的效果，但也不用全盘否定。
饮食改善只对轻度初期的脸部松弛有辅助作用，平时还要搭配做好防晒、保持规律作息，才能更好的维持皮肤状态，减缓松弛下垂的速度。