适量补充合格的胶原蛋白是可以在一定程度上促进新陈代谢的。
胶原蛋白是人体中含量最高的蛋白质，约占人体总蛋白质含量的三成，它广泛存在于我们的皮肤、肌肉、骨骼、结缔组织中，支撑着身体各个组织的正常结构，也参与细胞的生长修复过程。新陈代谢离不开蛋白质作为核心原料，当我们身体胶原蛋白充足时，各个组织的更新修复效率会提升，基础代谢的速率也会随之维持在稳定的正常水平，对于代谢偏慢的人群来说，适当补充胶原蛋白能起到一定的辅助改善作用。
从适宜人群来看，年龄超过25岁、自身胶原蛋白合成速度开始下降的人群，长期作息不规律、皮肤提前出现松弛暗黄的人群，日常饮食中优质蛋白质摄入不足的人群，还有经常运动、需要维持肌肉和皮肤状态的健身人群，都可以根据自身需求适当补充胶原蛋白。
补充胶原蛋白需要选择正规品牌的合格产品，根据自身情况控制好补充量，不要盲目跟风过量补充，才能更好地发挥它的作用。