正常情况下，孕期胶原蛋白流失量是平时的2~3倍。
这个数值是基于临床统计得出的平均范围，如果是怀双胞胎、胎儿体积偏大的孕妈，流失量还可能更高。怀孕之后，胎儿的皮肤、骨骼、软骨等组织发育都需要大量胶原蛋白，这些营养都需要从母体获取，再加上孕期激素变化会抑制母体成纤维细胞活性，降低自身胶原蛋白合成速度，一进一出就会让流失速度远高于非孕期。
关于孕期怎么科学补充胶原蛋白，其实主要可以从两个方向入手。第一是食补，日常可以适当吃一些鱼皮、花胶、猪蹄、银耳等食物，既可以补充胶原蛋白前体，又不会给身体造成额外负担，只是要注意烹饪时少盐少糖，控制总热量避免体重增长过快。第二是补充剂，如果日常食补摄入不足，也可以选择合规的孕妇专用胶原蛋白补充剂，按照产品说明的剂量服用即可，不要为了追求效果过量补充。
孕期胶原蛋白流失加快是正常的生理现象，不用过度焦虑，根据自身饮食情况和身体状态选择合适的补充方式就好，不用盲目追求高价保养品。