正常合规的胶原蛋白肽产品，适量食用不会直接导致长痘痘。
之所以不少人反馈吃了胶原蛋白肽之后长痘，大多和产品添加、个人体质以及偶合因素有关，并不是胶原蛋白肽本身会致痘。很多市售胶原蛋白肽为了优化口感，会添加大量蔗糖、果葡糖浆、香精以及植脂末，这些成分才是诱发长痘的元凶——高糖摄入会升高体内胰岛素水平，刺激皮脂腺过度分泌油脂，堵塞毛孔后就会形成痘痘。
那哪些人吃胶原蛋白肽更容易长痘呢？首先是本身就是油性痘痘肌的人群，这类人群皮脂腺本身比普通人更活跃，再摄入高糖添加的胶原蛋白肽，就很容易诱发痘痘；其次是对胶原蛋白肽产品中某些添加成分过敏的人群，过敏反应会以炎性丘疹的形式出现在面部，看起来和普通痘痘类似；还有不少人刚好赶上作息紊乱、经期爆痘，只是时间上和吃胶原蛋白肽重合，就误把长痘归因为胶原肽。
选购胶原蛋白肽时尽量选择无额外添加蔗糖、香精的纯肽产品，本身是油性痘肌的话可以适当减少食用量，不用过度避讳胶原蛋白肽。