胶原蛋白流失是自然生理衰老、不良生活习惯、外界环境损伤共同导致的。
首先来说，自然衰老是胶原蛋白流失不可避免的核心原因，随着年龄增长，我们身体里成纤维细胞的活性会逐渐下降，合成胶原蛋白的速度赶不上流失的速度，胶原总量就会逐年减少。很多不良生活习惯会加速胶原流失，比如长期高糖饮食会引发糖化反应，让原本有弹性的胶原蛋白变脆断裂；长期熬夜、压力过大也会影响身体代谢，抑制胶原蛋白的合成。外界环境的刺激也不可忽视，长期不防晒，紫外线侵入真皮层会破坏胶原结构，造成光老化，加速胶原流失。
想要减缓胶原蛋白流失，可以从日常习惯和护肤两方面入手。首先要做好硬防晒，外出戴帽子、打伞，日常涂抹防晒霜，从源头减少紫外线对胶原的破坏；其次要调整生活习惯，少喝奶茶甜点控糖，尽量不熬夜，给身体合成胶原提供好的环境；日常护肤可以选择添加视黄醇、玻色因、胜肽等成分的护肤品，帮助刺激皮肤胶原生成，减缓流失速度。
想要留住胶原蛋白，是长期坚持的过程，早干预比胶原大量流失后再补救的效果要好很多。