正常服用合规合格的胶原蛋白粉，并不会影响月经。
胶原蛋白粉的主要有效成分大多是水解胶原蛋白，部分产品会额外添加维生素C、透明质酸等辅助成分，正规产品本身不会添加影响内分泌、干扰月经周期的物质，也不会刺激子宫收缩、影响激素分泌，正常按照剂量服用，不会造成月经推迟、经量异常等问题。
少数人吃胶原蛋白粉后出现月经紊乱，其实和胶原蛋白粉本身无关：要么是购买了三无不合格产品，产品违规添加了雌激素成分，长期摄入才会干扰自身激素平衡影响月经；要么是本身近期的作息、情绪、体重变化已经影响了月经，只是刚好和吃胶原蛋白粉的时间重合，误把原因归到了胶原蛋白粉上。
至于经期能不能吃胶原蛋白粉，对于大部分身体健康的女性来说，经期完全可以正常吃，正规胶原蛋白粉既没有活血功效也不会止血，不会影响经量也不会加重经期不适，只有少数本身肠胃敏感、吃胶原蛋白粉后容易腹胀腹泻的女性，经期身体敏感度高，可以暂时停用。
选购胶原蛋白粉时一定要优先选择正规品牌的合格产品，不要轻信三无产品的夸张功效，如果服用后确实出现月经异常或其他身体不适，要及时停用并就医排查原因。