正确养发护发需要从清洁、日常护理、生活习惯三方面，结合自身体质和发质进行科学护理，不存在适用于所有人的统一方法，核心是维持头皮和发丝的健康环境。
清洁环节首先要选适配自己发质的洗护产品，油性发质选温和控油型，干性发质选保湿滋养型，敏感性头皮要避开含酒精、香精的刺激产品。洗头发的频率也要合适，一般2-3天洗一次即可，出油多的油性发质可适当增加频率，干性发质适当拉长间隔。
接下来是日常发丝护理，洗完头后不要用毛巾反复揉搓拉扯发丝，建议用吸水性好的干发巾按压吸干水分，吹风机吹头发时温度不要开太高，吹至半干即可，发梢可以涂抹适量护发精油锁住水分。尽量减少烫染频率，两次烫染最好间隔半年以上，避免化学药剂损伤毛鳞片和头皮。
关于正确养发护发能不能防脱发，其实科学正确的养发护发是可以减少异常脱发的。临床上九成以上的生理性脱发，都和洗护不当、生活习惯差有关系，健康的头皮环境能让毛囊更稳定，自然能减少不必要的脱发。但如果是遗传性、病理性脱发，养发只能起到辅助作用，还是需要遵医嘱治疗。
生活习惯层面，日常要尽量少熬夜，保证充足的睡眠，饮食上保证蛋白质和维生素的摄入，不要过度节食减肥。平时不要长期扎过紧的马尾或发髻，减少牵拉性脱发的可能。
养发护发是需要长期坚持的日常习惯，不要轻信各类快速生发、柔顺的偏方，找到适合自己发质的方法坚持护理，就能得到不错的效果。