胶原蛋白肽是可以直接吞服的。
目前市面上售卖的胶原蛋白肽多为小分子粉末或者压片形态，正规产品本身就支持直接吞服，不会对肠胃产生有害刺激，也符合产品的食用标准。只要你吞咽顺畅没有不适，直接吞服完全没问题。
关于直接吞服会不会影响吸收的问题，其实大家不用太担心。胶原蛋白肽本身已经是降解后的小分子物质，不需要经过多次分解就能被肠胃吸收，不管是直接吞服还是冲水服用，最终进入循环的吸收效率差异非常小。只有少数肠胃特别敏感，或者直接吞服干粉时出现呛喉、喉咙干痒不适的人群，才更建议冲成温水后服用，调整到自己舒服的方式就好。
大家不用过度纠结胶原蛋白肽的服用形式，只要按照自己的习惯选择，正规产品都能正常发挥作用，若吞服时有不适感调整为冲饮即可。