想要完全避免胶原蛋白流失是不可能的，只能通过科学手段延缓它的流失速度。
随着年龄增长，人体本身的胶原蛋白合成就会逐渐减慢，自然流失是不可逆转的生理过程，但我们可以通过干预减少额外的胶原流失。日常饮食上要保证充足的优质蛋白摄入，多吃橙子、猕猴桃这类富含维生素C的食物，给胶原蛋白合成提供足够原料，同时要严格控制添加糖的摄入，减少糖化对胶原的破坏。
日常皮肤护理要把防晒放在第一位，紫外线产生的氧自由基会直接破坏真皮层的胶原纤维，是加速胶原流失的外部元凶，出门除了涂防晒霜，也要搭配帽子、遮阳伞等硬防晒。除此之外，规律作息不要熬夜，也能减少内分泌紊乱导致的胶原分解。
容易加速胶原蛋白流失的坏习惯主要有五种，分别是长期不做防晒、经常熬夜、常年高糖饮食、频繁过度去角质、长期吸烟，这些习惯都会从不同层面破坏胶原蛋白结构，加快胶原流失的速度，想要延缓胶原流失，首先要把这些伤胶原的坏习惯改掉。
延缓胶原流失是长期的日常功课，不需要过度焦虑，也不用追求高价项目，改掉坏习惯、坚持基础养护就能得到不错的效果。