正常按照推荐剂量饮用合规的胶原蛋白肽产品，一般是不会上火的。
胶原蛋白肽本身是小分子活性蛋白，进入人体后主要参与胶原蛋白合成代谢，本身不会导致内火升高。很多人喝完之后出现口干、长痘、咽痛等类似上火的症状，其实大多和产品添加成分、饮用方式不对、自身体质有关，并不是胶原蛋白肽本身会引发上火。
那哪些人喝胶原蛋白肽更容易出现上火症状呢？首先是本身属于热性体质的人群，这类人群本身就容易因为饮食刺激出现上火反应，如果选的胶原蛋白肽额外添加了红糖、阿胶、红枣这类温性滋补成分，就会加大上火的概率。其次是长期超量饮用的人群，胶原蛋白代谢过程中需要消耗较多水分，如果超量饮用又没及时补充足够的水分，身体缺水就会出现口干、咽痛等类似上火的症状。最后是本身代谢功能偏弱的人群，小分子胶原蛋白肽代谢不充分的时候，也可能引发长痘、口角不适等问题，很容易被误认为是上火。
大家选胶原蛋白肽的时候尽量选无多余添加的纯款，饮用的时候记得多喝水，按照推荐量喝就不用太担心上火的问题。