正常健康的成年人，按要求坚持吃葡萄籽搭配胶原蛋白片，是有辅助保养皮肤的效果的。
葡萄籽的核心有效成分是原花青素，属于天然的强抗氧化物质，它可以帮助清除人体内多余的自由基，减少自由基对皮肤中胶原蛋白的破坏，同时还能帮助提亮肤色，改善长期熬夜、日晒带来的皮肤暗沉问题。胶原蛋白片的作用则是直接补充人体随年龄增长不断流失的胶原蛋白，帮助维持皮肤弹性，改善皮肤干燥、轻微松垮的状态。两者搭配能够起到相辅相成的作用，抗氧化减少胶原流失+外源性补充胶原，保养效果比单独吃其中一种更好。
关于怎么吃效果好，首先要优先选择正规品牌、经过质检合格的产品，避开三无产品，避免成分不安全影响身体健康。其次要按照产品说明的推荐剂量服用，不要为了快速出效果过量服用；一般推荐随餐或者饭后半小时吃，既能减少肠胃刺激，也更利于成分吸收。另外内服保养需要给身体足够的代谢调整时间，大多需要坚持吃1-3个月才能感受到肤质的变化，不要吃三五天没效果就直接停用。
孕妇、哺乳期女性、对葡萄籽或胶原成分过敏的人群，不建议服用这类产品，特殊人群服用前最好咨询专业医生的建议。