多数持续超过3个月的长期失眠基本无法自愈，只有少数症状极轻、诱因明确的轻度长期失眠，在及时去除诱因后才有可能自行恢复。
长期失眠本质上是人体的睡眠节律、睡眠调节功能出现了紊乱，大多和长期焦虑压力、不良睡眠习惯、基础疾病影响等因素相关，如果不对这些诱因进行干预，紊乱的睡眠功能很难自行恢复到正常状态。如果长期放任失眠不处理，不仅会影响日常的工作学习状态，还会提升心脑血管疾病、情绪障碍的发病概率。
大部分长期失眠都需要干预治疗，症状较轻的患者可以先通过调整生活习惯改善，比如固定上下床时间、睡前远离电子产品、避免睡前摄入兴奋性饮品，生活调整1个月以上没有改善的患者，需要及时到专科就诊，通过药物或者心理干预改善失眠。
出现长期失眠不要硬扛，及时干预不仅能提升生活质量，还能避免长期失眠引发更多健康问题。