喝合格的小分子胶原蛋白肽，确实能对皮肤起到补充合成原料、维持弹性、改善干燥粗糙的明确好处。
随着年龄增长，我们皮肤真皮层的胶原蛋白会不断流失，皮肤就会慢慢出现松弛、干纹、干燥粗糙等问题。喝胶原蛋白肽之后，它会被分解为氨基酸和小分子肽，部分会被运送到皮肤，成为我们自身合成胶原蛋白的原料，帮皮肤维持饱满支撑感，延缓细纹产生；同时它也能帮助改善皮肤锁水能力，缓解皮肤干燥粗糙的状态，还能辅助加快受损皮肤屏障的修复。
不少人会疑问喝胶原蛋白肽真的能改善皮肤吗，其实只要选对正规合格、分子量在1000-3000道尔顿的小分子产品，坚持按剂量补充，对于有初老症状的皮肤确实能起到改善作用。但它属于日常保养品，不能代替药物或者医美项目，也不可能一蹴而就，需要长期坚持才能看到稳定的效果。
补充胶原蛋白肽是很方便的日常皮肤抗老保养方式，只要不盲目轻信“一周换脸”之类的夸大宣传，选择正规产品，就能获得对应的保养效果。