软骨损伤不存在绝对“最好”的统一治疗方案，结合损伤程度、个人身体情况选择的个性化治疗方案，就是对患者来说最好的方案。
临床一般根据软骨损伤的分级来选择对应方案：一级、二级的轻度软骨损伤，大多优先选择保守治疗，日常要减少患肢负重和剧烈活动，可通过热敷、超声波等理疗缓解不适，也可以遵医嘱使用营养软骨、抗炎镇痛的药物改善症状。部分缺损程度较重的中重度软骨损伤，则需要根据情况选择关节镜修补、软骨细胞移植、微骨折术等手术方式干预，术后配合康复训练才能达到较好的效果。
接下来解答软骨损伤能不能自行恢复：软骨本身没有自身的血液供应系统，再生能力很弱，如果只是非常轻微的表层软骨磨损，通过严格的休息制动，部分患者可以实现自行修复、缓解症状；但如果是已经出现裂隙、缺损的中重度软骨损伤，基本无法自行恢复，必须通过医学干预才能控制症状、避免损伤进一步加重。
出现不明原因的关节疼痛、弹响、卡顿后，要尽早通过核磁检查明确损伤情况，遵医嘱干预即可，不用过度焦虑。