胶原蛋白饮日常保养建议每天喝一次，不需要多次饮用，也不建议间隔多日断断续续喝。
大部分正规市售的胶原蛋白饮，单份的剂量就是按照每日补充需求配置的，每天喝一次刚好能补充每日人体流失的胶原蛋白，也不会给肝肾代谢增加额外负担。很多人觉得喝越多补得越快，其实多余的胶原蛋白会被人体代谢排出，根本无法储存，喝多了完全是浪费。
说到喝的时间，其实每个人的肠胃状态不同，适合的时间也有区别。
肠胃健康的人可以选早上空腹喝，这个时候肠胃吸收效率最高，能最大化吸收胶原蛋白肽；也可以选睡前1小时喝，夜间是人体皮肤自我修复的黄金期，这个时候喝能给身体合成胶原蛋白提供足够的原料。如果本身肠胃比较敏感，怕刺激的话，可以改在饭后半小时再喝，吸收效果虽然略打折扣，但对肠胃更友好。
喝胶原蛋白饮不用刻意追求高频次，保持规律饮用、选对适合自己的饮用时间，就可以达到不错的补充效果，注意不要超过产品标注的每日推荐量即可。