胶原蛋白一旦流失，确实很难靠外源补充完全补回流失前的状态。
我们皮肤中的胶原蛋白，是真皮层的成纤维细胞自主分泌合成的，随着年龄增长，加上日常紫外线照射、熬夜、糖化等因素影响，成纤维细胞活性会逐渐下降，胶原蛋白的合成速度赶不上分解流失的速度，自然就会出现皮肤松弛、长皱纹的问题。这个自然衰老带来的流失过程，是很难逆转的。
很多人会寄希望于口服胶原蛋白补回来流失的部分，其实口服胶原蛋白进入人体后，都会在肠胃消化系统中被分解为氨基酸和小分子肽，和我们吃鸡蛋、瘦肉这些普通蛋白质食物得到的营养没有本质区别，并不会定向跑到我们的皮肤里，直接变成我们皮肤中的胶原蛋白。就算部分小分子能进入血液，也没办法直接重组为胶原蛋白，能帮助合成胶原的原料非常有限，想要补回已经流失的量几乎做不到。
就算是医美术界刺激胶原再生的项目，也只能刺激自身分泌新的胶原，改善皮肤状态，没办法完全回到年轻时胶原满满的状态，更别说外源补充了。
胶原蛋白流失是不可逆的过程，补充的作用更多是辅助延缓，想要完全补回流失的量并不现实，日常做好抗衰减少流失，比亡羊补牢式补充性价比高得多。