燕窝胶原蛋白粉更适合饭后吃，不建议空腹食用。
很多人吃燕窝胶原蛋白粉时，都会纠结进食时机，其实空腹状态下，肠胃排空速度快、胃酸浓度高，进入体内的燕窝胶原蛋白粉大多会被直接分解当做能量消耗掉，没法让身体充分吸收利用营养，还造成了浪费。本身肠胃比较敏感的人，空腹吃大量高蛋白补充剂，还容易出现反酸、胃胀等不适症状。饭后吃的时候，肠胃中有其他食物缓冲，胃酸被稀释，肠胃排空速度减慢，蛋白质能更好的被身体吸收，也不容易刺激肠胃。
那燕窝胶原蛋白粉什么时候吃吸收最好？除了避开空腹，更推荐大家在晚餐后1小时左右吃。夜间是皮肤自我修复、新陈代谢的黄金时段，这个时段补充的燕窝胶原蛋白，能更好的供给皮肤利用，比其他时段吃的吸收利用率更高。如果习惯早上吃，选择早餐后半小时食用也是可以的，根据自己的作息调整就好。
除了少数肠胃耐受、习惯空腹吃的人群，大部分人吃燕窝胶原蛋白粉更推荐饭后吃，选对食用时机，再坚持规律食用，才能得到更理想的效果。