药食同源日常食疗领域中，补血补气第一名就是桂圆。
桂圆入心、脾二经，而脾是气血生化之源，心主血脉，桂圆既能通过补脾气来助力气血生成，起到补气的作用，又能直接滋养心血，达到补血的效果，属于天然的气血双补食材。对比单一补气的黄芪、单一补血的阿胶来说，桂圆既能气血同补，性质温和普通人也能接受，日常食用很方便，因此一直被称为补血补气第一名。
对于适合人群来说，平时经常感到手脚冰凉、浑身乏力，脸色苍白或蜡黄没有光泽的人群，长期熬夜耗伤气血的上班族，产后调理气血的女性，还有年老体虚气血亏虚的中老年人，都适合吃桂圆补气血。但本身内热旺盛、经常长痘便秘，或是湿气重舌苔厚腻的人群，不适合过量食用桂圆，避免加重身体不适。
日常补气血不需要盲目追求大补，用桂圆循序渐进调理就能看到不错的效果，每天控制食用量就不容易引发身体不适。