喝鱼胶原蛋白粉有用，但实际效果远没有商家宣传的那么神奇夸张。
鱼胶原蛋白粉本质是经过水解处理的小分子胶原蛋白，进入人体后，会和其他类型的蛋白质一样，被消化系统分解为氨基酸后再被身体吸收利用，其中一部分氨基酸会成为合成新胶原蛋白的原料。对于日常蛋白质摄入不足，或是年纪增长后自身胶原蛋白合成速率下降的人群来说，补充鱼胶原蛋白粉确实能给皮肤维持状态提供支持。
针对喝鱼胶原蛋白粉能否改善皮肤松弛的问题，答案要分情况来看：如果是轻度的、刚出现的因胶原蛋白流失引发的皮肤松弛和干纹，长期规律喝鱼胶原蛋白粉，同时配合健康作息和防晒，确实能看到一定程度的改善。但如果是已经比较严重的皮肤松弛，伴随真皮层变薄、筋膜层松弛，只喝鱼胶原蛋白粉很难达到明显的改善效果。
鱼胶原蛋白粉属于辅助类的保养营养品，不能替代医美项目，也不能代替健康饮食和日常护肤，大家选择时认准正规品牌，不要轻信夸张宣传就好。