抗衰老喝胶原蛋白仅能起到辅助改善作用，无法实现逆转衰老、逆龄的效果。
我们皮肤中的胶原蛋白会随着年龄增长、紫外线照射不断流失，口服胶原蛋白进入人体后，会被消化系统分解为氨基酸和小分子肽，并不会直接定向补充到面部皮肤中。如果日常饮食中蛋白质摄入不足，额外补充胶原蛋白能为身体合成新的胶原蛋白提供原料，因此对改善皮肤弹性、延缓衰老有一定辅助作用，不可能靠喝胶原蛋白实现逆龄抗衰。
至于哪种胶原蛋白的抗衰老辅助效果更好，大家选择的时候可以遵循几个原则：优先选经过正规食品检测认证的水解小分子胶原蛋白，相比大分子胶原蛋白更易被人体吸收利用；来源上优先选深海鱼皮来源的胶原蛋白，致敏性更低、杂质也更少；一定要避开添加了大量果葡糖浆、香精的胶原蛋白饮品，过量的游离糖会引发皮肤糖化，反而加速皮肤衰老。
抗衰是多维度调理的结果，不要把抗衰的全部希望寄托在胶原蛋白补充剂上，日常做好防晒、保持均衡饮食和规律作息，才是抗衰的核心基础。